1、行动点
2、交替向两边踢到最高点。
(资料图片)
3、保持上半身稳定。
4、2呼吸
5、自然呼吸
6、3运动感。
7、臀部外侧有收缩张力。
8、4个常见错误。
9、错误：身体随着腿的运动而颤抖。
10、解决方法：尽量稳定上半身，保持腹核稳定。
11、5详图。
12、踢到最高点。
13、保持上半身稳定。
本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。
来源：互联网 2023-04-21 22:28:12
1、行动点
2、交替向两边踢到最高点。
(资料图片)
3、保持上半身稳定。
4、2呼吸
5、自然呼吸
6、3运动感。
7、臀部外侧有收缩张力。
8、4个常见错误。
9、错误：身体随着腿的运动而颤抖。
10、解决方法：尽量稳定上半身，保持腹核稳定。
11、5详图。
12、踢到最高点。
13、保持上半身稳定。
本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。
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